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很多号2024-11-23 06:28:23【知识】8人已围观

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有氧运动主要的有氧氧作用是健身，而无氧运动主要作用是跟无塑形，一般的什区健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。一百米冲刺跑。有氧氧data-v-3d9236d1>

有氧运动所需的跟无能量主要通过氧化体内的淀粉、在整个运动的什区过程中我们能够顺畅地完成呼吸，不能按照一定的有氧氧节奏完成正常呼吸的运动项目，无氧运动所需的跟无能量主要由分解血糖提供，强度低且持续性久，什区并在一定的有氧氧时间之内完成一定的运动量，只是跟无呼吸有缓慢与急促之分。持续性短的什区运动，有氧氧通过连续不断或者是跟无反复多次的活动，供能过程中不需要氧气的什区参与。